簡単ダイエット方法 初心者でもすぐできる!『チョコレートダイエット』

『チョコレートダイエット』とは名前の通り、チョコレートでダイエットを行うと言うものです。
甘いものが好きだけどダイエットしたい! そんなあなたの願いを叶える、とっておきのダイエットです。

2005年7月にイタリアにてダークチョコレート(即ち、カカオ含有量50%以上のチョコレート)の摂取によって、健康な人の血圧は下がり、インスリン抵抗性も改善されると報告されています(Hypertension誌)。
インシュリン抵抗性が改善されると、脂肪が溜まりにくくなり、太りにくい身体になります。
又、チョコレートには血糖値をすばやく上昇させ、満腹中枢を刺激し食欲を抑える働きがありますので、この働きを利用し食事の量を減らすことが出来ます。だから、食前に食べるのが効果的です。
『チョコレートダイエット』は、食欲が旺盛な方、甘いものが大好きな方におススメのダイエットです。

【チョコレートダイエットの方法】
1)カカオ含有量50%以上のチョコレートを選ぶ。
推奨は70%以上。間違っても、糖分やミルクの多いミルクチョコレートを選んではいけません。
2)1日3回、合計50gを目安として食べる。
朝は多め、昼はふつう、夜は少なめの配分で、より満腹中枢を刺激して満腹感を感じるように、噛まずにゆっくり舐めて溶かして味わいながら食べるのが良いでしょう。

チョコレートの主成分は『カカオ豆』です。この『カカオ豆』には脂肪燃焼を促すポリフェノールや食物繊維が含まれており、ダイエット効果があるとされています。
又、ポリフェノールには、血液をサラサラにし、動脈血液中の悪玉コレステロールを除去したり、動脈活性酸素による動脈硬化の進行を防ぐ働きがあります。

もちろん、身体に良いと言っても摂りすぎはいけませんので、1日のチョコレートの量と種類(カカオ含有量50%以上)を守って、おいしく楽しく『チョコレートダイエット』を行いましょう。

ダイエットココア モデールドバッティ


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○ダイエット食品によるダイエット方法
- 野菜スープダイエット
- 寒天ダイエット
- チョコレートダイエット
- キャベツダイエット
- バナナダイエット
- 食べ合わせダイエット
- ヨーグルトダイエット
- フルーツダイエット
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○サプリメントによるダイエット方法
- プロテインダイエット
- クレア(CLEA)ダイエット
- ファセオラミン(低炭水化物)ダイエット
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○運動等によるダイエット方法
- 計るだけダイエット
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○ダイエットの知識
- リバウンドとは?
- リバウンドを防止するには?
- デトックスとは?
- ダイエットは怖い?!


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