簡単ダイエット方法 初心者でもすぐできる!『デトックスとは?』

『デトックス』は英語表記で「detox」と書き、「解毒」の意味があります。

ダイエットを行う上で重要な事の一つに、「必要な栄養素を効率よく摂ること」が挙げられます。
栄養素を効率よく摂るために、私たちはサプリメントなどを利用して、体内に栄養素を取り入れようとしてきました。しかし、これだけだと効率よく体内に吸収されない事が分かってきました。その原因の一つが、体内にたまっている毒素(老廃物)によって栄養の吸収を阻害され、きちんと細胞まで行き届かないことです。これらを改善するためには、体内にたまっている毒素(老廃物)を排出する必要があるのです。つまり、『デトックス』が必要なのです。

運動をしても全く痩せないという人が居ます。
これを単に体質の問題と思い、ダイエットを諦めてしまう人が多いと聞きます。
しかし、実はこの原因が体内にたまっている毒素(老廃物)による影響の可能性があります。この毒素(老廃物)によって、脂肪の燃焼がされにくくなっているのです。

『デトックス』の効能として、「新陳代謝の活発化」、「血流良化」、「免疫力向上」、「便秘解消」などがありますので、『デトックス』が機能するような、食生活を心がけると良いでしょう。

『デトックス』をうまく機能させるためにはバランスの良い食事が必要です。特にミネラルを豊富に含む食品を食事に取り入れましょう。参考までに、推奨される食品を挙げておきます
『デトックス』のために必要な推奨食品
乳製品、魚、卵、バナナ、ほうれん草、大豆、生野菜、果物、芋、レバー、プルーン、レーズン、ココア、チョコレート、カキ、ウナギ、たらこ、ほたて、イワシ、カレイ、ホタテ、玄米、ひじき、納豆、昆布、わかめ、鰯、鯖、肉類など

『デトックス』の方法として、たくさんの水を飲む事が挙げられます。水を飲むと、汗や尿によって水分を排出しようとします。この時に、毒素(老廃物)が一緒に排出されるというわけです。
水を飲むというダイエットは、この『デトックス』を取り入れている事になります。但し、当たり前ですが水ばかり飲みすぎると、かえって悪影響になりますので、必要な栄養素は摂る必要があります。


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