『食べ合わせダイエット』とは、特定の食品を食べ合わせる事で、ダイエットに効果をもたらすというものです。


以下はドリームプレス社で放送された、『食べ合わせダイエット』の人気ランキングです。

人気第１位は、『パンに抹茶豆乳』です。
パンにはトランス脂肪酸という悪玉コレステロールを増やす成分が多く含まれています。又、パンは炭水化物のため、食べると血糖値が上昇してしまいます。
そこで効果を発揮するのが『抹茶豆乳』です。
抹茶豆乳は血糖値の上昇を抑え、抹茶豆乳に含まれるポリフェノールが悪玉コレステロールを減らして脂肪蓄積を防いでくれるのです。
パンを食べる時は、抹茶豆乳を一緒に飲みましょう。



するりまっ茶



『食べ合わせダイエット』の人気第２位は、『焼肉にキムチ』です。
焼肉を食べる前にキムチを食べると、キムチに含まれる乳酸菌によって代謝が向上され、脂肪燃焼効果を高めてくれます。焼肉を食べる前にはキムチを食べましょう。

『食べ合わせダイエット』の人気第３位は、『パスタに果物』です。
果物に含まれる酵素が消化力を向上してくれますので、パスタを食べる前に果物を食べる事が良いようです。

『食べ合わせダイエット』の人気第４位は、『ラーメンに野菜ジュース』です。
野菜ジュースには、血糖値の急上昇を防ぎ太りにくくする効果があるため、ラーメンを食べる前に野菜ジュースを飲むのがよいと言われます。
お酒の宴の後にラーメンを食べたくなったら、野菜ジュースを飲みましょう。

『食べ合わせダイエット』の人気第５位は、『ピザにオリーブオイル』です。
ピザにオリーブオイルをかけて食べると、ピザのチーズの乳脂肪が悪玉コレステロールを作り体内に脂肪として蓄積させてしまうのです。
オリーブオイルは善玉コレステロールと一緒に摂取できるため、脂肪として蓄積されるのを防止できるという事です。

以上、ドリームプレス社で放送された、『食べ合わせダイエット』の人気ランキングでした。
今日から是非、実施してみてはいかがでしょうか。